Ewa Chodakowska- Ekstra Figura.

To, że Ewa Chodakowska jest właściwielką ekstra figury nie jest żadną nowoŚcią, ale o tym, że nazwała tak jeden z planów treningowych możliwe, że ktoś nie słyszał. Mówią o nim : Pogromca cellulitu, a która kobieta nie chciałaby raz na zawsze sie go pozbyć? No więc wplatając ten zestaw w swoją tygodniową rozpiskę napewno zwiększymy swoje szanse na to, aby zredukować ilość pomarańczowej skórki.

Zestaw ten składa się z pięciu rund, każda runda to trzy ćwiczenia, każde po trzydzieści sekund-powtórzone razy trzy. Ćwiczenia są zróżniocowane, dzięki czemu nie odczuwamy znudzenia.

Moim zdaniem zestaw ten jest dobry, kiedy nie chcemy się za bardzo spoćić, ale chcemy poćwiczyć. To dlatego, że poza rozgrzewka nie ma w nim żadnych ćwiczeń cardio. Także jest to trening bardziej dla osób, którym zależy na rzeźbieniu sylwetki, już po zrzuceniu zbednych kilogramów albo na wzmocnieniu mięsni.

Co mi się podoba w tym zestawie? Dlaczego znajduje się tak wysoko na mojej liście [My top5]?
Po miesiacach spędzonych ze skalpelem, turbo wyzwaniem i killerem, Ekstra Figura jest miłą odmiana. Ćwiczenia rozgrzewające są inne (mogę się mylić, ale trzy wyżej wymienione zaczynają się taką samą, albo chociaż podobną rozgrzewką), dzięki wprowadzeniu minutowych przerw pomiędzy rundami i tylko 30 sekundowymi ćwiczeniami nawet nie jesteśmy w stanie się zorientować, kiedy cały trening dobiega końca.

Jeśli chodzi o aspekt fizyczny i widoczność efektów, to tak jak w przypadku każdego treningu, regularność jest kluczem do sukcesu, no i woda oczywiście, dużo wody.