Jakiś czas temu pisałam o tym jak w prosty sposób sprawić, aby nasze posiłki były zdrowsze (klik). Wymieniłam tam tylko kilka propozycji, teraz chciałabym przedstawić kolejne. I tak:
Bułkę tartą warto zamienić np. na sezam, nadaje intensywniejszy smak,a nie wchłania oleju, dzięki czemu tak przygotowane mięso jest mniej kaloryczne.
Majonez-nie wyobrażam sobie życia bez sosu czosnkowego, ale zamiast majonezu używam jogurtu naturalnego, do tego koperek i można jeść :)
Co do wieprzowiny sprawa jest prosta, najlepiej jej nie jeść, bo jest tłusta. Najlepszym mięskiem, najzdrowszym jest pierś z kurczaka albo indyka. Białe mięso dostarcza do organizmu odpowiednią ilość biała i zawiera mniejszą ilość złego cholesterolu.
Kiedy sięgamy na półkę po twaróg wybierajmy ten chudy, odtłuszczony smakuje tak samo, a zjadając go nie musimy się martwić o kalorie.
Jeśli mamy ochotę na szynkę, tak samo jak w przypadku wołowiny, sięgnijmy po te z indyka lub kurczaka. Najlepiej z piersi.
Następnym razem robiąc zakupy zastanów się dwa, a nawet trzy razy, zanim coś włożysz do koszyka. Czasami wystarczy mała zmiana, aby poprawić nasze zdrowie, wygląd i samopoczucie.
Pozdrawiam,
Klaudia :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz