Do dyspozycji mamy ponad 100 darmowych, już ułożonych programów treningowych.
W zależności czy chcemy: uzyskać szczupłą sylwetkę,delikatnie wpłynąć na budowę naszych mięśni, budować siłę czy po prostu skupić się na konkretnej partii mięśniowej mamy do wyboru cztery kategorie, odpowiednio dobranych ćwiczeń. To jednak nie wszystko, kiedy już zdecydujemy się co chcemy osiągnąć, musimy określić nasz poziom aktywności fizycznej. Początkujący 4-5 treningów miesięcznie, średnio zaawansowani 2-3 treningi tygodniowo, czy zaawansowani 3-5+ treningów na tydzień. Dopiero teraz możemy przejść do wyboru treningu.
Dostępne są różne opcje czasowe. Od 5 minutowych rozgrzewek, które możemy wykorzystać nawet jeśli nie chcemy wykonywać całego, długiego treningu z aplikacji. Aż do 45 minutowych, pełnych treningów z rozgrzewką i rozciąganiem.
Do każdego zestawu ćwiczeń dołączone mamy filmiki instruktażowe, które mają na celu pokazanie nam prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń, a ponad to w trakcie treningu dostajemy cenne wskazówki co do tego jak powinien wyglądać dany ruch (np. łopatki przyklej to maty itp.)
Za każdy wykonany trening dostajemy punkty Nike Fuel, które są niesamowitą motywacją, aby raz po raz zabierać się za ćwiczenia z Nike+ Training Club, Dodatkowo, co tydzień Nike rzuca nam wyzwanie w postaci dodatkowego treningu, a kiedy już opadniesz na matę z uśmiechem na twarzy możesz wykrzyczeć światu czego właśnie dokonałaś i opublikować to na swojej ścianie, gdzie widzą to użytkownicy z całego świata?
Czy trzeba kogoś zachęcać? Myślę, że aplikacja robi to sama dla siebie.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz